Мой сайт

При этой диете из рациона необходимо исключить мучные и кондитерские изделия...

Программа увеличения веса состоит из трех уровней. Необходимо придерживаться следующих рекомендаций при выполнении этой программы:

Сахар несет в себе огромный анаболический потенциал. Эта статья поможет вам поставить сахар на службу мышечному росту.

«Чем больше съедаешь, тем больше становишься сам» - вот девиз профессиональных культуристов. Однако, не так всё просто, сложностей в этом вопросе возникает немало.

В первую очередь - никаких голодных диет. Просто питание надо привести в порядок, чтобы ваш организм не остался без необходимых питательных веществ, и в то же время убрать все лишнее.

Очень часто нам задают вопрос: что желательно съесть до тренировки, а что – после, чтобы проведенная тренировка дала желаемый результат?

Переход на культуристское питание - не такое уж простое дело. Прежде всего, есть придется больше, чем раньше, медленно, но верно увеличивая прием качественной и полноценной пищи.

Витамин А, Витамин В1, Витамин В2, Витамин В3, Витамин С...

Зачастую гейнерами называют многоуровневые (сложные) углеводно-белковые смеси, необходимые для спортсменов, расходующих во время тренировок и соревнований большое количество энергии.

Креатин — одна из наиболее популярных и широко используемых спортивных добавок, доступных сегодня на рынке. Существуют многочисленные исследования подтверждающие эффективность креатина. Для большинства людей, в том числе для элитных спортсменов и неподготовленных людей, креатин увеличивает чистую мышечную массу и улучшает анаэробную и аэробную производительность.