Питание при сгонке веса - Спортивное питание - Каталог статей

Суббота, 16.11.2024, 11:22

Приветствую Вас Гость | RSS

Питание при сгонке веса

При этой диете из рациона необходимо исключить мучные и кондитерские изделия, жирное мясо. Желательно употреблять нежирное мясо, рыбу, нежирный творог, овощи, фрукты. Необходимо сократить потребление соли и жидкости. Помните: 1. Если вы теряете больше, чем 1 кг в неделю, то можете потерять не только жир, но и мускулы. 2. Начинайте худеть по диете определенного уровня. Оставайтесь на данном уровне, пока продолжаете худеть. Если диета вас удовлетворяет, не делайте ее более строгой. 3. Употребляйте витамины и минеральные добавки, обеспечивающие полноценное питание. 4. Не употребляйте консервированные, замороженные или приготовленные другим способом продукты, так как они обычно перегружены сахаром, солью и химическими добавками. 5. Изучайте калорийность пищи. Старайтесь есть меньше, чем обычно.
1 2 3 4 5 Категория: Спортивное питание \| Добавил: SHTEFAN (03.04.2011)
Просмотров: 1268 \| Комментарии: 1 \| Рейтинг: 0.0/0