Упражнения для Шеи - Упражнения по бодибилдингу - Каталог статей

Суббота, 16.11.2024, 11:48

Приветствую Вас Гость | RSS

Упражнения для Шеи

Упражнения для развития шеи: наклоны головы назад Цель упражнения: развитие передней поверхности шеи Сядьте на край горизонтальной скамьи. Наденьте на голову приспособление для удержания отягощений головой, вес закрепите сзади, голову держите прямо. Медленно опустите голову назад, задержитесь на мгновение и также медленно поднимите голову в исходное положение. Необходимо помнить что, мышцы шеи у нетренированных людей слабы, их можно легко травмировать, поэтому выполняйте упражнение технически чисто, не допускайте резких движений, рывков.
1 2 3 4 5 Категория: Упражнения по бодибилдингу \| Добавил: SHTEFAN (03.04.2011)
Просмотров: 517 \| Комментарии: 2 \| Рейтинг: 0.0/0