Занятия физкультурой - 3 Апреля 2011 - Блог - Спорт Бодибилдинг Фитнес

Суббота, 16.11.2024, 13:50

Приветствую Вас Гость | RSS

Главная » » Занятия физкультурой

10:41

Занятия физкультурой

Ещё с древних времен известно, что физические упражнения приносят огромную пользу человеку, заботящемуся о своём здоровье. Здоровый образ жизни неразрывно связан с физкультурой.

Ещё с древних времен известно, что физические упражнения приносят огромную пользу человеку, заботящемуся о своём здоровье. Здоровый образ жизни неразрывно связан с физкультурой.

Даже в том случае, когда человек никогда не занимался спортом, всё равно так или иначе физические упражнения присутствуют в его жизни. В природе существует великое множество водоёмов – это и пруды, и озера, и реки, и моря, а летом погода благоприятствует купанию. А ведь плавание весьма благотворно действует на физическое состояние организма. Разнообразные способы помогают развить мышц рук, брюшного пресса, груди, бедер. Словом, даже простое купание – отличный способ тренировать тело.

Но, конечно же, люди, занимающиеся утренней зарядкой, находятся в более выгодном положении. Тщательно подобранные упражнения благоприятно влияют на организм человека. Зарядка включает в себя разнообразные упражнения, развивающие мышцы и рук, и ног, и спины. Упражнения для мышц живота помогают не только поддерживать брюшной пресс в тонусе, ещё и помогают избавиться от жировых отложений.

Занятия физкультурой можно условно разделить на два доминирующих направления. Первое – это спорт, когда все силы человека направлены на достижение положительного результата в каких-либо состязаниях. Второе направлено как на целеустремлённое изменение очертаний своего тела, так и улучшение общего здоровья – это, конечно же, фитнес и бодибилдинг.

В спорте все упражнения направлены на развитие определённых групп мышц, от работы которых зависит результат в соревнованиях. Так, например, бегунам необходимо иметь хорошо развитые мышцы бедер, ягодиц, ног, а, значит, и физические упражнения будут направлены на их совершенствование. Для гимнастики важна хорошая растяжка, естественно, что и упражнения будут подобраны соответствующие.

Если взглянуть на физические упражнения в спорте немного с другого ракурса, то будет понятно, что каким бы видом спорта человек не увлекался, в целом организм должен быть крепким, стойким к нагрузкам, бодрым. Для достижения этих характеристик спортсмены занимаются не только специальными упражнениями, но и тренируются по общим рекомендациям, уделяя внимание упражнениям и на выносливость, и на гибкость.

Для любого вида спорта характерно использование в той или иной степени различных групп мышц, так, например, для лыжников немаловажную роль играют упражнения на развитие сильных мышц рук и ног, для гимнастов важно заниматься гармоничным формированием красивого тела.

И всё-таки, физические упражнения в спорте имеют значение для достижения специфичного результата, а не направлены на общее гармоничное развитие.

Для фитнеса главной задачей является создание красивого, совершенного, гармоничного телосложения.
Одной из задач в фитнесе является достижение идеального веса, многие упражнения нацелены на похудение. Не секрет, что ожирение – это серьёзная проблема для всего человечества, которое ведёт малоподвижный образ жизни и страдает от недостатка физических движений на фоне неплохого питания. Фитнес, наряду с подобранной индивидуально диетой, эффективно борется с проблемой лишнего веса.
Для фитнеса характерно применение, как общеукрепляющих, так и специфических упражнений для различных групп мышц. К специальным упражнениям относятся занятия с отягощением для рук и ног, растяжка, упражнения для ягодиц, брюшного пресса, спины. Индивидуально подобранная программа занятий, где чередуются эти упражнения, способствует исправлению недостатков фигуры.
Если достаточно интенсивно тренировать нужные участки тела, то можно исправить и форму груди, и откорректировать осанку, даже в достаточно сложных случаях.
Отдельного разговора заслуживает бодибилдинг – это и спорт, и средство создания совершенного тела. Люди, избравшие такой вид физических упражнений, постоянно уделяют достаточно много времени на тренировки. Форму, после прекращений занятий бодибилдингом, очень быстро можно потерять, а вот восстановить былое бывает очень и очень сложно.
Конечно, бодибилдинг и специальные упражнения для него – это безграничная тема для особого разговора.