Бодибилдинг - спорт красивых тел, здоровья и личных побед. Да, именно личных, ведь, порой, имея от природы неподходящее телосложение, приходится трудиться, не покладая рук, чтобы достичь ощутимых результатов
Красивое тело далеко не всем дается природой. Порой - это результат упорного труда, многочисленных тренировок и ограничений в рационе питания. В некоторых же случаях достаточно установить пару штанг дома, и положительный результат - налицо. Все зависит от строения тела, и именно этот факт позволяет классифицировать телосложение, данное природой, по трем типам.
Счастливчиками являются, безусловно, мезоморфы, которые генетически предрасположены к завоеванию первых мест на чемпионатах по бодибилдингу. В этом случае достаточно лишь подкорректировать некоторые моменты и не забыть приобрести, например, турник регулируемый для домашних тренировок, и не только восхищенным взглядом будут провожать владельца такого тела девушки, но и завистливым — мужчины.
Не имея задатков мезоморфа, обладатели других типов телосложения быстро остывают к тренировкам из-за отсутствия мгновенных результатов. Но стоит помнить и о том, что бодибилдинг — это не только рельефный трицепс и бицепс, а также кубики на прессе, это еще и крепкий иммунитет, сердечно-сосудистая система, замедление старения, гибкость и, наконец, уверенность в себе. К тому же, история бодибилдинга полна достойных примеров, где профессиональные чемпионы не являлись мезоморфами, среди них - такие, как: Ли Лабрада, Флекс Уиллер и другие.
Эктоморфы от природы - худощавые люди. Но это не значит, что идеальные пропорции и рельефные мышцы останутся для них мечтой. Грамотный подход в тренировках, соответствующая периодичность и питание - вот залог успеха такого типа телосложения бодибилдера.
Что же касается эндоморфов, то широкая кость и быстрый набор веса являются определяющими для данного типа телосложения. Но лишний жирок — это не приговор? и все в руках будущего бодибилдера. Говоря же об интенсивности тренировок, то таким ребятам дневать и ночевать нужно в спортивном зале. Также турник форсаж-спорт, к примеру, не будет лишним в интерьере квартиры.
Хотя к какому бы типу, согласно вышеприведенной классификации, не было отнесено телосложение того или иного бодибилдера, консультации врача и тщательное обследование на предмет противопоказаний обязательны перед началом тренировок. И для всех обязательно следует помнить: осторожность, малые темпы и последовательность в выполнении программы тренировок на начальных этапах.
Ведь спорт - для здоровья, а не здоровье - для спорта.
|
