Перебори себя - 3 Апреля 2011 - Блог - Спорт Бодибилдинг Фитнес

Суббота, 16.11.2024, 13:37

Приветствую Вас Гость | RSS

Главная » » Перебори себя

10:17

Перебори себя

Предположим, что Вы решили, что для Вас наилучший способ привести Вашу фигуру в порядок – это занятие бодибилдингом. Но значит ли это, что Вы сразу побежите в тренажерный зал? Я думаю, нет. У Вас появится множество причин и препятствий из-за чего Вы этого не сделаете! Но действительно ли все эти причины так существенны?
Давайте посмотрим.

В большинстве случаев, люди жалуются на нехватку времени. В действительности это даже не причина. Если постараться, то Вы могли бы найти хотя бы пару часов в неделю для поддержания тонуса Вашего тела. Вы тратите время сидя на диване и просматривая телепередачи, порой читаете бесполезные книги, разговоры по телефону и т.д. и т.п., почему бы это время не использовать более продуктивно?

Часто занятия бодибилдингом и фитнесом уходят далеко в мечты по причине большого расстояния до тренажерного зала от дома или офиса. То есть речь идет опять-таки о нехватке времени. На первый взгляд, эта проблема действительно кажется серьезной: да, на саму тренировку можно потратить 30-40 минут, но дорога до зала и обратно поглотит еще два-три часа. Что тут вам посоветовать? Во-первых, такие города, как Москва и Санкт- Петербург, буквально нашпигованы тренажерными залами любого уровня: от полуподвальных "качалок" до элитных фитнес-центров. Например, по неофициальным данным, в Питере таких залов не то 300, не то все 500. Согласитесь, что вероятность того, что один из этих залов находится где-то неподалеку, весьма и весьма велика. Но даже если вам не повезло в том смысле, что вы не являетесь жителем крупного города - не беда. В конце концов, действуя по принципу "Если гора не идет к Магомету..." импровизированный мини-стадион можно организовать прямо у себя дома! Кстати сказать, заоблачные цены на посещение некоторых фитнес-центров (в некоторых из них за годовую карту приходится выложить по две-три тысячи долларов) также могут служить основанием для оборудования домашнего стадиона. Что для этого нужно? Приобрести штангу с набором дисков, хотя бы пару разборных гантелей, скамейку для жимов, ну и стойки для приседаний, если вы решили начать качаться всерьез. Неплохо бы было повесить перекладину и установить брусья для отжиманий. Ну, а если вам позволяют средства, то вы можете обзавестись каким-нибудь многофункциональным тренажером для домашнего пользования, благо их сейчас на российском рынке великое множество. Конечно, тут может всплыть еще одна проблема - нехватка места, но и ее при желании можно решить, устроив стадион в сарае, гараже, кладовке или на балконе. На худой конец, лучше обзавестись эспандером или резиновым жгутом, чем совсем ничего не делать.

К этому хотел бы добавить, что тренировки дома – это неплохая замена для тех людей, которые никак не могут пойти в тренажерный зал, по причине стеснения своей фигурой, большого живота и худобы. Пройти "курс молодого бойца" дома, и лишь затем, чувствуя себя намного увереннее, записаться в атлетический клуб - вполне разумная тактика. Между прочим, один из величайших культуристов ХХ века - двухметровый американец Лу Фериньо в свое время так и сделал. Однако, с другой стороны, хочу заметить, что все мы устроены так, что обычно заняты собой и до окружающих нас людей нам мало дела. Во всяком случае, клиенты фитнес-центров посещают их вовсе не для того, чтобы посмеиваться над чужими недостатками.

Нехватка средств. На первый взгляд, по сравнению с этой глобальной проблемой все остальные кажутся высосанными из пальца, ведь не секрет, что бодибилдинг считается отнюдь не дешевым видом спорта, поскольку помимо абонемента в тренажерный зал или покупки "железа" вам приходится тратиться на экипировку, качественные пищевые добавки, ту же еду, наконец, которая должна содержать массу питательных веществ, в том числе и необходимый для роста мышц, но такой дорогой белок. Отвечу на это следующее: да, красивая и удобная тренировочная форма - это далеко не роскошь. Правильно подобранная экипировка помогает вам комфортнее чувствовать себя во время занятий и повышает отдачу от тренировки. Кроме того, облачившись в специальную форму, вы словно одеваете на себя некую броню, которая в психологическом плане отделяет вас от окружающего мира и настраивает на работу с "железом". Эта тема кажется мне настолько важной, что ей мы обязательно посвятим одну из последующих статей.