Гейнеры - 3 Апреля 2011 - Блог - Спорт Бодибилдинг Фитнес

Суббота, 16.11.2024, 11:30

Приветствую Вас Гость | RSS

Главная » » Гейнеры

10:54

Гейнеры

Многие спортсмены для оперативного набора веса часто используют гейнеры. Как показывает практика, отзывы о таком специфическом продукте питания довольно таки разные, потому перед его приемом обязательно нужно более подробно узнать, что же этот продукт собой представляет. Также не лишним будет знать, в чем основное отличие данного вещества от всем известных протеинов, и имеют ли они негативные последствия для организма человека.

Не смотря на особую популярность гейнеров, их прием может иметь и некоторые скрытые опасности для человека. Например, они могут стать причиной активного увеличения объема подкожного жира в силу высокой калорийности, а это в свою очередь может лишить мышечные ткани так называемого рельефа. Здоровое питание в виде гейнеров могут использовать только те люди, которые имеют худое телосложение, и то, после приобретения необходимой мышечной массы, подобное питание рекомендуется прекратить.

На самом деле любое спортивное питание, и гейнеры не являются исключением, могут не принести того эффекта, который ожидался, потому перед употреблением лучше всего изначально проконсультироваться со специалистом в этой области. Например, атлетам, тело которых склонно к оперативному набору массы, нужно с особой осторожностью употреблять различные белково-углеводные коктейли. Для них оптимальным вариантом может стать протеин. Возможен также и такой вариант, когда протеины употребляются в комплекте с гейнерами. Специальная смесь будет отличаться большим количеством белка и высоким уровнем калорийности, а получается она путем смешивания 1/3 порции гейнера с более 2/3 порции протеина. Употреблять такой коктейль при условии правильного питания можно не только непосредственно во время тренировок, но и в другие дни. Многие специалисты для большего эффекта советуют пить белково-углеводную смесь примерно за час перед тренировкой и через минут 20 после ее окончания. Во время внетренировочных дней данный коктейль лучше всего употреблять перед едой.

К сожалению, ни различные компоненты спортивного питания, ни диетическое питание, не способны на все 100% обеспечить организм спортсмена необходимыми для повышенных нагрузок микроэлементами, витаминами, углеводами и белками. Хотя именно гейнеры справляются с этой непростой задачей наиболее качественно. Они помогут добиться ожидаемых результатов в короткие сроки и, что важно, без значительной опасности для человеческого здоровья, главное правильно определиться с его ингредиентами.